伊勢神宮是日本神道教最重要的神社之一，擁有約2000年悠久歷史。這座神社不僅與日本神話及傳說有著深厚淵源，更是日本人心靈寄託的重要聖地。以下為您詳細伊勢神宮和其正確的參拜步驟與禮儀。

1.伊勢神宮介紹

創建緣起與神話典故

伊勢神宮的核心-內宮（皇大神宮）供奉著日本皇室的祖神-天照大御神。相傳最初天照大御神是在皇居內供奉，但在第10代崇神天皇時期，因疫病肆虐，決定將神靈移至皇居外祭祀。後來，第11代垂仁天皇的皇女倭姫命四處尋找安置天照大御神的理想地點，最終在伊勢五十鈴川畔建立了內宮。

而外宮（豐受大神宮）則是在內宮創建約500年後，雄略天皇時期建立的，主要供奉掌管天照大御神飲食的神明-豐受大御神。

歷史發展與制度

在奈良時代，伊勢神宮作為國家祭祀中心，地位崇高，只有天皇才能進行祭祀。

天武天皇建立了齋宮制度，到了持統天皇時期的690年開始了內宮的式年遷宮傳統 – 每隔20年將伊勢神宮內宮與外宮，包括神殿、寶物等全部重建，並遷移神體至新殿的莊嚴儀式。

* 齋宮制度是日本平安時代至鎌倉時代，選派未婚女性皇族成員至伊勢神宮侍奉天照大神的制度，以祈求國家平安與五穀豐登。

現今的伊勢神宮

整座伊勢神宮由內宮、外宮為主，加上14座別宮、43座攝社、24座末社及42座所管社，總計125座神社所組成。這些神社主要分布在三重縣伊勢市一帶，每年吸引大量參拜者前來朝聖。

伊勢神宮持續傳承著許多古老傳統，包括每20年一次的式年遷宮大祭，以及每年超過1500場的祭典活動。作為日本文化與精神象徵的重要古蹟，伊勢神宮備受國內外推崇。

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2.伊勢神宮的參拜順序

伊勢神宮由「外宮（豐受大神宮）」和「內宮（皇大神宮）」兩座主要神宮組成。依照古老傳統，應該先參拜外宮再參拜內宮，這遵循著被稱為「外宮先祭」的祭祀順序。

自古以來，伊勢神宮的參拜有一套完整的流程，從「二見浦的禊祓儀式」開始，經過「外宮、內宮參拜」，最後到「朝熊山金剛證寺」參拜。這條傳統朝聖路線被收錄在伊勢音頭的歌詞中。以下為您詳細介紹這條古老而莊嚴的參拜路線。

Step1: 二見浦的禊祓儀式與夫婦岩

參拜伊勢神宮，首先要到二見浦的「二見興玉神社」進行禊祓。這座神社祭祀猿田彦大神，以海中的靈石「興玉神石」和象徵夫妻和諧的「夫婦岩」聞名。在古時候，參拜者會在此以海水淨身，而現在則改以在神社參拜或接受「無垢鹽祓」儀式來代替。

Step2: 伊勢神宮外宮、內宮參拜

完成禊祓後，接著依序參拜伊勢神宮的外宮（豐受大神宮）和內宮（皇大神宮）。外宮祭祀食物與產業之神・豐受大御神，內宮則祭祀皇室祖神・天照大御神。從外宮到內宮，傳統路線是沿著古市街道前進。

🚶‍♂️ 參道行走方式與鳥居禮儀

• 外宮走左側
• 內宮走右側
• 參道中央是神明通行的路徑，請避開行走
• 經過鳥居前後，請停下腳步稍作鞠躬後再通過。

💧 手水舍淨身禮儀

1. 右手持柄杓，清洗左手
2. 換左手持柄杓，清洗右手
3. 再以右手持柄杓，左手接水漱口
4. 再次清洗左手
5. 最後直立清洗柄杓，放回原處

🙏 在神前參拜的正式禮儀（二拜二拍手一拜）

1. 端正姿勢，輕鞠躬
2. 腰部彎曲90度深鞠躬兩次（「二拜」）
3. 雙手合十於胸前，右手稍微後引，拍手兩下（「二拍手」）
4. 最後再深鞠躬一次（「一拜」）

特別注意：伊勢神宮沒有設置賽錢箱，不需要投擲賽錢。

🎐 其他重要禮儀提醒

• 保持安靜：神域內請保持肅靜，避免交談
• 注意衣著：請脫帽，穿著整潔樸素的服裝
• 參拜順序：各宮參拜時，應先參拜正宮，再參訪別宮

詳細的參拜方法可參照伊勢神宮的影片：

Step3: 朝熊山金剛證寺參拜

參拜完內宮後，傳統習俗是前往海拔約553公尺的朝熊山頂的金剛證寺。這座寺院被視為守護伊勢神宮鬼門（東北方）的重要寺院，有「伊勢神宮奧之院」的美稱。寺院境內豎立著2-8公尺高的卒塔婆，通往奧之院的參道莊嚴肅穆。金剛證寺供奉的本尊是日本三大虛空藏菩薩之一的福威智滿虛空藏大菩薩，吸引眾多參拜者前來。

參拜完金剛證寺後，可以前往山頂展望台，在這裡可以一覽伊勢灣全景。山頂設有360度全景展望台，能夠飽覽伊勢志摩地區的美麗風光。此外，山頂還設置了一個被稱為「天空郵筒」的紅色郵筒，遊客可以在此寄出紀念明信片。

如此一來，從二見浦的禊祓開始，經過外宮、內宮的參拜，最後到朝熊山金剛證寺參詣的這一連串流程，至今仍作為伊勢參拜的傳統朝聖路線被許多人所傳承。透過淨化身心，感受自然與歷史的參拜方式，即使在現代也能帶來特別的體驗。

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3.前往伊勢神宮（外宮）

搭乘近鐵電車到達近鐵伊勢市站後，，步行5分鐘或在伊勢市站前巴士站牌搭乘巴士。

近鐵電車提供多條路線，連接名古屋、大阪、京都等主要城市，方便前往伊勢市站。

• 從名古屋出發：從近鐵名古屋站搭乘近鐵特急列車，約80分鐘可抵達伊勢市站。
• 從大阪出發：從近鐵難波站搭乘近鐵特急列車，約2小時可抵達伊勢市站。
• 從京都出發：從近鐵京都站搭乘特急列車，約2小時可抵達伊勢市站。

請注意，搭乘特急列車需另購特急券，且建議提前預訂座位以確保順利搭乘。

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4.搭乘觀光特急「Shimakaze」，享受高質旅遊體驗

觀光特急「Shimakaze」（志摩風）是近畿日本鐵道於2013年推出的高級觀光列車，專為前往伊勢志摩地區的旅客打造。列車以藍白金色調為主，象徵伊勢志摩的海洋與星空，外觀設計獨特，採用多面玻璃車頭，提供寬廣視野。

車內配置豪華，包括每排三座的真皮按摩座椅、日式與西式包廂、半開放式沙龍座位，以及雙層咖啡廳車廂，供應松阪牛咖哩、海鮮烏龍麵等當地美食。列車每日從大阪難波、京都、近鐵名古屋出發，各有一往返班次，行駛至賢島，沿途停靠伊勢市、宇治山田等站。乘客需另付特別車輛費用，部分座位需提前預約。

更多介紹：

乘坐近鐵特急「Shimakaze」遊覽伊勢志摩

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伊勢神宮不僅是日本神道教最重要的聖地，更是體驗日本傳統文化與精神的最佳場所。從二見浦的禊祓儀式，到外宮、內宮的莊嚴參拜，再到朝熊山金剛證寺的巡禮，每一步都充滿深厚的歷史意義。

無論您是對日本傳統文化感興趣，還是想要體驗深度旅遊，伊勢神宮都是一個不容錯過的聖地。遵循古老的參拜禮儀，感受日本最純粹的神道文化，相信必定能讓您留下難忘的回憶。